· ミニボールを用いたエクササイズをご紹介しました。自重エクササイズにボールを加えることで、様々なアクセントになります。また、バランス維持の意識が働き、体幹部も意識しやすくなります。 ぜひ、普段のトレーニング種目に取り入れてみてください。 コンテンツの全部または一部バランスボール エクササイズ 1ボールに慣れよう ・できるだけリラックス ・少しずつ動きを大きく ・足が滑らないように 本格的なエクササイズに入るまでにボールに慣れましょう。 ボールに対する恐怖心を取り除き、リラックスして取り組めるようにするためです。 テレビを見る時や* jsaボールエクササイズが初めての方、もう一度復習したい方のための講座です。 動画 ボールだからこそ気づける自分のきれいな姿勢 投稿 年9月8日
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